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吃石榴有什么好處

2024-07-17 248次瀏覽

病情描述:

我有一個(gè)侄女今年10歲,很喜歡吃石榴。后來(lái)我聽(tīng)說(shuō)吃石榴有很多好處,所以想要具體了解一下吃石榴有什么好處。

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

石榴,作為秋季的珍果,富含多種維生素、礦物質(zhì)及抗氧化物。其益處主要體現(xiàn)在:

1、促進(jìn)健康:石榴中豐富的維生素C與多種抗氧化成分,如多酚與花青素,能有效抵抗自由基,增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)皮膚健康與細(xì)胞再生。

2、輔助消化:石榴中的纖維素有助于改善腸道功能,促進(jìn)食物消化,預(yù)防便秘,維護(hù)腸道微生態(tài)平衡。

3、心血管保護(hù):石榴中的某些成分對(duì)降低血壓、改善血液循環(huán)有益,對(duì)心血管健康具有一定的積極作用。

雖然石榴益處良多,但過(guò)量食用可能引起消化不良或腹瀉。特殊體質(zhì)人群,如糖尿病患者,應(yīng)適量食用并咨詢(xún)醫(yī)生的意見(jiàn)。

2024-07-17 13:48

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