檸檬水的作用

檸檬水是一種常見(jiàn)的飲品，含有豐富的維生素C和其他抗氧化成分，對(duì)人體有以下益處：

1.補(bǔ)充維生素C：檸檬是維生素C的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)傷口愈合，并可能有助于鐵質(zhì)吸收。

2.提供抗氧化劑：檸檬中的類(lèi)黃酮化合物具有抗氧化作用，可能幫助抵抗自由基損傷，對(duì)心血管健康有益。

3.促進(jìn)消化：檸檬水的酸性可以刺激胃酸分泌，有助于食物的消化，但對(duì)胃酸過(guò)多的人應(yīng)適量飲用。

檸檬水的酸性可能對(duì)某些人的牙齒造成損害，建議飲用后及時(shí)漱口。檸檬中的光敏物質(zhì)可能導(dǎo)致皮膚對(duì)陽(yáng)光更敏感，因此在陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)飲用要適度，且避免立即暴露在陽(yáng)光下。