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問(wèn)

如何瘦臉部脂肪

2024-07-16 493次瀏覽

病情描述:

我今年27歲,由于自己的臉很胖,所以顯得整個(gè)人都很胖,很是苦惱,就是想問(wèn)一下醫(yī)生,如何瘦臉部脂肪呢?

醫(yī)生回答(1)
韓雪峰主任醫(yī)師

中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

臉部脂肪的減少通常與全身性的減重和健康生活習(xí)慣密切相關(guān)。有助于改善臉部輪廓的建議:
1.按摩:如果臉部脂肪多,可以用雙手對(duì)臉部進(jìn)行按摩,另外配合張口伸舌等動(dòng)作,但是需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持才能達(dá)到臉部瘦的效果。
2.注射藥物:可以在臉部咬肌發(fā)達(dá)的部位注射肉毒素,肉毒素可以使咬肌逐漸萎縮,達(dá)到臉部瘦的效果。
3.手術(shù):可以考慮進(jìn)行面部吸脂手術(shù),通過(guò)把臉部多余脂肪抽取吸除,也可以達(dá)到臉部瘦的效果。
4.均衡飲食:控制熱量攝入,選擇低脂、高蛋白、富含纖維的食物,避免過(guò)度攝入糖分和加工食品。多吃新鮮蔬果,它們含有抗氧化物質(zhì),有利于整體健康。
5.有氧運(yùn)動(dòng):定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如快走、跑步、游泳或騎自行車,每周至少150分鐘,以幫助燃燒全身脂肪。
6.保持水分平衡:喝足夠的水,保持身體和皮膚的水分平衡,避免水腫造成臉部顯得浮腫。

2024-07-16 14:28

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