常用工具
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問答 >

有什么方法可以提高泌乳素

2024-07-16 188次瀏覽

病情描述:

我懷孕期間做了產(chǎn)檢,檢查結(jié)果泌乳素不高,有什么方法可以提高泌乳素?

醫(yī)生回答(1)
趙曉東主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

提高泌乳素的方法主要有以下幾種:
1.增加哺乳頻率:通過寶寶頻繁有效的吸吮乳頭,可以刺激泌乳素的分泌,從而增加泌乳素的含量。
2.飲食調(diào)理:多食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,如花生、茭白、豬蹄、豆腐等,以及多喝豆?jié){或牛奶,有助于提高泌乳素水平。同時(shí),保持均衡的飲食,確保攝入足夠的營養(yǎng)。
3.保證充足的睡眠:泌乳素是以脈沖模式分泌的,深度睡眠后分泌量最高。因此,保證充足的睡眠時(shí)間,有助于增加泌乳素的分泌。
4.保持心情愉悅:情緒也是影響泌乳素分泌的重要因素。保持身心愉悅,避免長期處于壓抑狀態(tài),有助于促進(jìn)泌乳素的分泌。
同時(shí),也應(yīng)注意個(gè)人身體狀況,采取科學(xué)合理的方法進(jìn)行調(diào)整。如有需要,可咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)營養(yǎng)師的建議。

2024-07-16 14:11

專家科普視頻推薦精選問答