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生花生的功效與作用

2024-07-16 242次瀏覽

病情描述:

正處于發(fā)育的高峰期,為了讓我能好好學習,家里人總給我買一些生花生吃,說可以補充營養(yǎng),補腦,天天在吃也不見什么效果,我就弄不明白花生的功效與作用,想問一下,生花生的功效與作用是怎樣的?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

生花生是未經(jīng)過烹煮的花生,具有一定的營養(yǎng)價值和健康效益。

1.富含營養(yǎng):生花生含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B群和礦物質(zhì),如鈣、鐵、鎂等。其營養(yǎng)成分能夠幫助維持身體的正常功能,增強免疫系統(tǒng)和促進新陳代謝。

2.促進消化:生花生中含有的纖維素對腸道健康有益,有助于促進腸道蠕動,改善便秘和消化不良的問題。適量食用能夠維護腸道的正常功能。

3.有助于心血管健康:生花生中的不飽和脂肪酸,如亞油酸,有助于降低膽固醇水平,減少心血管疾病的風險。定期食用生花生可以支持心血管系統(tǒng)的健康。

盡管生花生具有多種健康益處,但也應注意其過敏性,部分人群可能會對花生產(chǎn)生過敏反應。如食用后,身體出現(xiàn)不適,建議及時就醫(yī)。

2024-07-16 11:51

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