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四肢發(fā)涼怕冷怎么辦

2024-07-16 480次瀏覽

病情描述:

我自己的手腳容易冷,不怎么暖和,一年四季都挺怕冷的,想知道,四肢發(fā)涼怕冷怎么辦才好?

醫(yī)生回答(1)
何好臣副主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

四肢發(fā)涼怕冷時(shí),可以采取以下措施來緩解:
1.增加保暖:確保穿著足夠的衣物,特別是手腳部位,可以使用暖寶寶或熱水袋等輔助保暖。
2.促進(jìn)血液循環(huán):適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑、瑜伽等,有助于促進(jìn)血液循環(huán),緩解四肢發(fā)涼的癥狀。同時(shí),可以用艾葉泡腳,促進(jìn)腳部血液循環(huán)。
3.飲食調(diào)理:多食用溫?zé)嵝允澄?,如姜、蒜、胡椒、羊肉等,有助于提升體內(nèi)陽氣。避免生冷食物,以免加重癥狀。
4.中醫(yī)調(diào)理:如果是由于陽氣虧虛或氣血不暢導(dǎo)致的四肢發(fā)涼,可以在中醫(yī)指導(dǎo)下使用溫陽補(bǔ)氣的藥物,如附子理中丸、金匱腎氣丸等。

2024-07-16 11:28

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