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綠茶有減肥作用嗎

2024-07-16 226次瀏覽

病情描述:

身體比較胖,就只能好好減肥,最近聽說喝綠茶可以減肥,就想問一下,綠茶有減肥作用嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

綠茶含有豐富的茶多酚,尤其是兒茶素,能夠提高基礎(chǔ)代謝率,促進(jìn)脂肪燃燒。綠茶中的兒茶素有助于增加脂肪氧化,尤其是在運動過程中。

綠茶中的成分還有助于改善胰島素敏感性,對血糖水平產(chǎn)生一定的調(diào)節(jié)作用,這對控制體重有間接幫助。長期飲用綠茶可能有助于維持健康的體重,并對減肥過程提供支持。

單靠綠茶并不足以達(dá)到明顯的減肥效果,合理的飲食和規(guī)律的運動也是促進(jìn)減肥成功不可或缺的一部分。使用綠茶作為輔助方法,需要與全面的生活方式調(diào)整結(jié)合,才能取得理想的減肥效果。如有特殊健康問題或減肥需求,建議咨詢醫(yī)生。

2024-07-16 10:33

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