老年癡呆癥前兆及預(yù)防

老年癡呆癥前兆主要包括：
1.記憶力減退：近期記憶力明顯下降，常忘記日常事物。
2.言語和溝通問題：語言組織能力下降，難以找到適當(dāng)詞匯。
3.空間定向能力下降：在熟悉環(huán)境中迷路，失去空間感。
4.性格與情感變化：情緒波動大，易怒、沮喪或焦慮。
為預(yù)防老年癡呆癥，可采取以下措施：
1.飲食均衡：控制鹽分和動物性脂肪攝入，多吃富含膽堿和維生素B的食物。
2.保持規(guī)律生活：避免過度飲酒和抽煙，保證充足睡眠。
3.積極用腦：參與閱讀、下棋、寫日記等活動，保持腦力活躍。