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問(wèn)

脆棗的功效與作用

2024-07-16 496次瀏覽

病情描述:

我自己有氣虛的情況,醫(yī)生說(shuō)可以多吃點(diǎn)脆棗,想問(wèn)一下醫(yī)生,脆棗的功效與作用是什么?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

脆棗是一種常見(jiàn)的干果,富含多種營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)身體健康具有一定的功效與作用。

1.營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:脆棗含有豐富的維生素C、維生素B群、鈣、鐵、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。維生素C有助于增強(qiáng)免疫力,維生素B群對(duì)能量代謝和神經(jīng)系統(tǒng)健康有重要作用。鈣和鐵的含量則有助于骨骼和血液健康。

2.消化系統(tǒng):脆棗富含膳食纖維,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),緩解便秘問(wèn)題。其纖維素成分能夠改善消化系統(tǒng)的功能,維護(hù)腸道健康。

3.抗氧化作用:脆棗中的抗氧化物質(zhì)可以中和體內(nèi)的自由基,減緩細(xì)胞老化過(guò)程,具有一定的抗衰老效果。脆棗還可以促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)身體的抵抗力。

在食用脆棗時(shí),應(yīng)注意控制攝入量,以免過(guò)多食用導(dǎo)致體重增加或引發(fā)其他健康問(wèn)題。若有特殊健康狀況或疑慮,建議咨詢醫(yī)生。

2024-07-16 10:21

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