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棗子的功效與作用

2024-07-16 222次瀏覽

病情描述:

我自己是貧血體質(zhì),醫(yī)生說可以多吃點(diǎn)棗子,想問醫(yī)生,棗子的功效與作用有哪些?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

棗子,亦稱為紅棗,是一種常見的果實(shí),具有豐富的營養(yǎng)和多種保健功效。以下是棗子的主要功效與作用:
1. 補(bǔ)血養(yǎng)血:棗子含有豐富的鐵元素和維生素C,有助于促進(jìn)血液生成,改善貧血癥狀,增強(qiáng)機(jī)體的造血功能。
2. 增強(qiáng)免疫力:棗子富含多種維生素和抗氧化成分,這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于提高機(jī)體免疫力,增強(qiáng)抗病能力,可以預(yù)防感冒。
3. 潤膚美容:棗子中的營養(yǎng)成分有助于滋潤皮膚,延緩衰老,提升皮膚彈性和光澤,對(duì)美容養(yǎng)顏有一定效果。
在食用棗子時(shí),應(yīng)注意適量,避免攝入過多糖分。棗子雖然營養(yǎng)豐富,但過量食用可能導(dǎo)致消化不良或體重增加。對(duì)于糖尿病患者或有糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的人群,應(yīng)根據(jù)個(gè)人的健康狀況適量攝入,并在飲食中進(jìn)行合理搭配。

2024-07-16 09:17

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