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懷孕便秘怎么快速排便

2024-07-16 115次瀏覽

病情描述:

我便秘有一段時間了,但因為懷孕也不敢亂吃藥物,想問一下懷孕以后便秘怎么才能快速排便?

醫(yī)生回答(1)
李京向主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

懷孕便秘時,快速排便的方法包括:
1.調(diào)整飲食:多吃富含膳食纖維的食物,如蔬菜、水果、粗糧等,這些食物有助于促進腸道蠕動。同時,要保證足夠的水分攝入,每天喝6-8杯水,并在固定時間大口喝水,以軟化糞便,促進排便。
2.適量運動:雖然孕期身體逐漸笨重,但適量的運動如散步、孕期瑜伽等,有助于增強腹肌收縮力,促進腸道蠕動,預(yù)防或減輕便秘。
3.養(yǎng)成良好習(xí)慣:定時排便,尤其是晨起后,可以空腹喝一杯溫開水或蜂蜜水,刺激腸道蠕動。同時,避免久坐,保持良好的精神狀態(tài)和樂觀的生活態(tài)度。
4.必要時就醫(yī):如果便秘癥狀嚴重,建議及時就醫(yī),遵循醫(yī)生的建議使用安全的藥物進行治療,如開塞露或孕期可安全使用的通便劑等。

2024-07-16 09:11

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