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孕婦便秘吃什么最有效

2024-07-15 319次瀏覽

病情描述:

我懷孕了8個(gè)月,但是最近這段時(shí)間,居然便秘了。想問醫(yī)生,孕婦便秘吃什么最有效?

醫(yī)生回答(1)
趙曉東主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

孕婦便秘時(shí),吃以下食物最為有效:
1.水果:如香蕉、蘋果、獼猴桃、火龍果和梨子等,這些水果富含膳食纖維,能促進(jìn)腸蠕動(dòng),有助于排便。
2.蔬菜:蔬菜中含有豐富的纖維素,能夠增強(qiáng)身體的新陳代謝,具有潤腸通便的作用。如土豆、菠菜、玉米、芋頭等,都是不錯(cuò)的選擇。
3.粗糧:如蕎麥、紅米、黑米、扁豆、綠豆等,這些食物富含膳食纖維,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助消化和排便。
4.多喝水:每天至少喝6到8杯溫白開水,流質(zhì)食物如清湯、果汁等也可以多吃一些,這些都能有效幫助身體潤腸通便。

2024-07-15 17:46

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