常用工具
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問答 >

經(jīng)常喝蜂蜜好嗎

2024-07-15 143次瀏覽

病情描述:

最近便秘又發(fā)作了,醫(yī)生說可以喝蜂蜜來緩解,想知道,經(jīng)常喝蜂蜜好嗎?

醫(yī)生回答(1)
何好臣副主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

經(jīng)常飲用蜂蜜可以帶來一些益處,但也要考慮個人體質(zhì)和攝入量。蜂蜜富含天然糖分、抗氧化物質(zhì)、礦物質(zhì)和一些維生素,對健康有以下好處:
1.潤肺止咳:蜂蜜有助于舒緩喉嚨痛和咳嗽,尤其與檸檬汁混合后效果更佳。
2.改善消化:蜂蜜中的酶可能有助于消化系統(tǒng)的功能,但證據(jù)有限。
3.增強免疫力:含有抗氧化成分,可能有助于抵抗自由基,增強免疫系統(tǒng)。
4.促進(jìn)睡眠:蜂蜜有助于提高大腦的血清素水平,轉(zhuǎn)化為助眠的褪黑激素。
建議每天攝入量控制在適量范圍內(nèi),如一到兩勺,并結(jié)合均衡飲食。如有特殊疾病如糖尿病或需要控制糖分?jǐn)z入,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。

2024-07-15 17:44

專家科普視頻推薦精選問答