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吃什么對腎好

2024-07-15 323次瀏覽

病情描述:

我今年32歲,最近總是會有腰膝酸軟、遺精的情況,去醫(yī)院檢查了一下,醫(yī)生說我是腎虛,請問,吃什么對腎好呢?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

對腎有益的食物:
1.高質(zhì)量蛋白質(zhì):選擇瘦肉、魚、禽、豆腐等低脂、低磷的優(yōu)質(zhì)蛋白來源,避免過多的紅肉和加工肉類。
2.全谷物:燕麥、糙米、全麥面包等富含纖維,有助于控制血糖和血壓,減少腎臟負(fù)擔(dān)。
3.新鮮水果和蔬菜:尤其是藍(lán)莓、草莓、柑橘類、綠葉蔬菜,它們富含抗氧化物質(zhì),有助于保護(hù)腎臟。
4.低脂乳制品:如脫脂牛奶和酸奶,提供優(yōu)質(zhì)鈣,防止腎結(jié)石形成。
5.堅果和種子:杏仁、核桃和亞麻籽含有健康的不飽和脂肪,但要注意攝入量,因為它們也含有磷。

2024-07-15 13:57

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