睡眠不好是什么原因?qū)е碌?/h1>

2024-07-15 251次瀏覽

睡眠不好可能由多種原因?qū)е?，主要包括?br>1.精神心理因素：如焦慮、抑郁、雙相情感障礙等精神心理疾病，以及日常生活中的小矛盾或壓力，都可能影響睡眠。
2.不良生活習慣：如經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律，睡前喝濃茶、咖啡、酒等刺激性飲品，或進行劇烈運動使神經(jīng)亢奮。
3.環(huán)境因素：居住環(huán)境差，如噪音多、臥室溫濕度不適宜，以及更換居住環(huán)境等，都可能影響睡眠質(zhì)量。
4.年齡因素：隨著年齡的增長，睡眠質(zhì)量可能有所下降。
5.疾病因素：某些慢性疾病或服用某些藥物也可能導致睡眠不好。
若持續(xù)睡眠不好，建議立即就醫(yī)診治。