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脾胃虛弱吃什么

2024-07-15 459次瀏覽

病情描述:

我自己脾胃比較虛弱,很多時(shí)候身體狀態(tài)不太好,想問(wèn)醫(yī)生,脾胃虛弱吃什么比較好?

醫(yī)生回答(1)
何好臣副主任醫(yī)師

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

脾胃虛弱,飲食上應(yīng)選擇容易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,以下是一些推薦的食物和飲食建議:
1.粥類:如小米粥、山藥粥、南瓜粥等,溫和易消化,有助于滋養(yǎng)脾胃。
2.瘦肉:如雞肉、豬肉的瘦肉部分,富含蛋白質(zhì)但脂肪較少,易于消化。
3.魚蝦:淡水魚和蝦肉質(zhì)細(xì)嫩,蛋白質(zhì)含量高,對(duì)脾胃較友好。
4.蔬菜:胡蘿卜、山藥、南瓜、蓮藕等,有健脾養(yǎng)胃作用,且纖維素適中。
5.水果:熟透的香蕉、蘋果泥等,既易消化又含有益成分。
6.溫性食物:避免生冷食物,選擇溫?zé)嵝再|(zhì)的食物,如姜、紅棗、桂圓等。

2024-07-15 11:53

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