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脾腎陽(yáng)虛型肥胖怎么減肥

2024-07-15 356次瀏覽

病情描述:

我想減肥,醫(yī)生說(shuō)我是脾腎陽(yáng)虛型肥胖的情況,想問(wèn)醫(yī)生,脾腎陽(yáng)虛型肥胖怎么減肥?

醫(yī)生回答(1)
何好臣副主任醫(yī)師

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

脾腎陽(yáng)虛型肥胖是中醫(yī)體質(zhì)分類中的一種,針對(duì)這種情況,減肥方法需要綜合調(diào)理,既要減輕體重,又要兼顧改善體質(zhì)。以下是一些脾腎陽(yáng)虛型肥胖者的減肥建議:
1. 飲食調(diào)養(yǎng):
選擇溫補(bǔ)食物:多吃羊肉、雞肉、韭菜、山藥等有助于溫補(bǔ)脾腎的食物。
控制寒涼食物:避免過(guò)多攝入生冷、寒性的食物,如冰淇淋、冷飲、西瓜等。
增加纖維攝入:食用富含膳食纖維的食物,如燕麥、蔬菜和水果,幫助調(diào)節(jié)腸胃功能。
2. 中醫(yī)調(diào)理:
可以考慮服用一些具有溫陽(yáng)化濕作用的中藥,如四君子湯、理中丸等,但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。針灸、拔罐、艾灸等傳統(tǒng)療法也有助于改善體質(zhì),促進(jìn)新陳代謝。
3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉:
選擇適合的溫和運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、太極拳、瑜伽等,避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致耗損陽(yáng)氣。

2024-07-15 11:25

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