香油的功效與作用

香油是由芝麻種子提煉而成的食用油，具有多種保健功效。
1. 營(yíng)養(yǎng)豐富：香油富含不飽和脂肪酸、維生素E及多種礦物質(zhì)。這些成分有助于促進(jìn)心血管健康，降低血液中的膽固醇水平，減少心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
2. 抗氧化作用：香油中的抗氧化劑如芝麻素，能有效中和體內(nèi)的自由基，減緩細(xì)胞老化過(guò)程，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，保護(hù)身體免受氧化損傷。
3. 促進(jìn)消化：香油具有潤(rùn)腸作用，有助于緩解便秘，改善腸胃功能。香油的溫?zé)嵝砸材艽龠M(jìn)胃腸道的血液循環(huán)，有助于消化吸收。
4.潤(rùn)嗓利咽：香油含有豐富的維生素E，能夠促進(jìn)細(xì)胞分裂，對(duì)牙周炎、口臭、扁桃體炎、牙齦出血等癥狀有一定減緩作用。香油還能增強(qiáng)聲帶和聲門(mén)的靈活程度，對(duì)聲音嘶啞、慢性咽炎等咽喉問(wèn)題有保護(hù)作用。
盡管香油具有眾多好處，但過(guò)量使用可能導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多。建議適量食用，并均衡飲食。