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小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

2024-07-15 275次瀏覽

病情描述:

最近這幾天我胃炎犯了,醫(yī)生說(shuō)喝小米粥有好處, 小米粥的功效有什么?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

小米是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的谷物,具有多種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效,包括:
1. 小米富含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,如維生素B群、礦物質(zhì)包括鐵、鎂、磷和膳食纖維。其營(yíng)養(yǎng)成分能夠促進(jìn)能量代謝,支持身體的正常生理功能,改善整體健康。
2. 小米具有增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能的作用。其所含的膳食纖維能夠刺激腸道蠕動(dòng),幫助預(yù)防便秘,維持良好的消化系統(tǒng)健康。
3. 小米有助于調(diào)節(jié)血糖水平。其低升糖指數(shù)的特性使其適合糖尿病患者食用,有助于穩(wěn)定血糖,支持糖尿病的管理。
在食用小米時(shí),應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和健康狀況適量攝入。如果出現(xiàn)任何不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)。

2024-07-15 09:24

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