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枸杞一天吃多少粒最好

2024-07-15 245次瀏覽

病情描述:

我今年45歲了,年紀(jì)上來心血管方面也不太好。都說吃枸杞。想知道,枸杞一天吃多少粒最好?

醫(yī)生回答(1)
何好臣副主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

枸杞作為一種常見的中藥和食材,適量食用對身體有益。一般建議每日攝入量為20至30克,大約相當(dāng)于40至60粒。過量食用可能引起上火、消化不良等不適癥狀,因此需控制攝入量。枸杞的營養(yǎng)成分包括維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì),有助于提升免疫力、保護(hù)眼睛和改善皮膚健康。食用枸杞時,可將其加入茶水、粥、湯或直接食用,但應(yīng)避免與過多的熱性食物同食,以免引發(fā)身體不適。對于身體虛弱或正在康復(fù)期的人群,適量食用枸杞有助于補充營養(yǎng),可以幫助促進(jìn)身體恢復(fù)。若有慢性疾病或正在服用別的藥物,建議在食用枸杞前咨詢醫(yī)生的建議。

2024-07-15 09:06

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