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吃海參有什么好處

2024-07-13 474次瀏覽

病情描述:

我這陣子老是失眠,醫(yī)生說可以吃海參來緩解一下這種情況,想問醫(yī)生,吃海參有什么好處?

醫(yī)生回答(1)
何好臣副主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

吃海參有多種好處,主要包括以下幾點(diǎn):
1.補(bǔ)充營養(yǎng):海參富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素及多種微量元素,如鈣、磷、鐵、鋅等,能全面補(bǔ)充人體所需營養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì)。
2.提高免疫力:海參富含牛磺酸、SOD、谷胱甘肽等多種生物活性成分,這些成分具有補(bǔ)血益氣的作用,有助于提高機(jī)體免疫力,預(yù)防疾病感染。
3.美容養(yǎng)顏:海參中的膠原蛋白和谷胱肽等成分有助于延緩衰老,保持皮膚彈性和光澤,減少皺紋產(chǎn)生,具有美容養(yǎng)顏的功效。
4.緩解疲勞:海參的營養(yǎng)豐富,熱量高,適量食用可以補(bǔ)充體力,緩解身體疲勞。
海參雖好,但不宜過量食用,以免營養(yǎng)過剩或給身體帶來負(fù)擔(dān)。

2024-07-13 17:47

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