常用工具 免費(fèi)問(wèn)醫(yī)生
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問(wèn)答 >
問(wèn)

現(xiàn)在血糖高可以吃紅棗嗎

2024-07-13 11488次瀏覽

病情描述:

以前聽(tīng)說(shuō)血糖高的人不可以吃紅棗,這段時(shí)間我的血糖也有一點(diǎn)高,想問(wèn)問(wèn)現(xiàn)在血糖高可以吃紅棗嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

血糖高的人不建議吃紅棗,主要原因如下:
1.高含糖量:紅棗的含糖量較高,新鮮紅棗的含糖量可達(dá)20%以上,而干紅棗的含糖量更是可以上升至50%甚至80%。這種高糖食物在攝入后會(huì)導(dǎo)致血糖水平迅速上升,對(duì)血糖高的患者來(lái)說(shuō),可能不利于血糖的穩(wěn)定控制。
2.高升糖指數(shù):紅棗的升糖指數(shù)也較高,意味著它進(jìn)入人體后能被迅速消化吸收,使血糖在短時(shí)間內(nèi)迅速升高。對(duì)于需要嚴(yán)格控制血糖的人群來(lái)說(shuō),這種食物是應(yīng)該避免的。
3.影響健康:長(zhǎng)期大量食用紅棗還可能導(dǎo)致能量過(guò)剩,轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái),增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。而肥胖是糖尿病等慢性疾病的重要危險(xiǎn)因素之一。
如有疑慮或特殊情況,建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。

2024-07-13 16:36

專家科普視頻推薦精選問(wèn)答