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女人養(yǎng)肝護(hù)肝怎么做

2024-07-13 448次瀏覽

病情描述:

我覺(jué)得女性就應(yīng)該對(duì)自己好,養(yǎng)肝護(hù)肝就很重要,想問(wèn)醫(yī)生,女人養(yǎng)肝護(hù)肝怎么做比較好?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

以下是一些實(shí)用的女人養(yǎng)肝護(hù)肝建議:

1.調(diào)整生活方式:均衡飲食,保持營(yíng)養(yǎng)均衡,多吃富含維生素C的蔬菜和水果;適量飲水;保證充足的睡眠;定期進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),有助于提高整體健康,包括肝臟功能:盡量少喝或不喝酒。

2.管理壓力:學(xué)習(xí)放松技巧,如深呼吸、冥想或瑜伽,以減輕壓力,因?yàn)殚L(zhǎng)期壓力會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)。

3.定期檢查:定期進(jìn)行肝功能檢查,特別是對(duì)于有肝病家族史或慢性疾病的人。

4.避免藥物濫用:非處方藥和某些草藥也可能傷害肝臟,不要隨意服用藥物,遵循醫(yī)囑。

如有任何肝部不適或疑慮,建議及時(shí)就醫(yī)。

2024-07-13 16:19

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