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脾虛痰濕型肥胖怎么辦

2024-07-13 458次瀏覽

病情描述:

我自己體型肥胖,這段時(shí)間一直在減肥,沒什么效果就去找醫(yī)生,醫(yī)生說我是脾虛痰濕型肥胖,想知道,脾虛痰濕型肥胖怎么辦才好?

醫(yī)生回答(1)
何好臣副主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

脾虛痰濕型肥胖是中醫(yī)體質(zhì)分類中的一種表現(xiàn),主要特征是體內(nèi)水分代謝不暢,導(dǎo)致體重增加。針對這種情況,改善方法可以從調(diào)整飲食、增加運(yùn)動和中藥調(diào)理幾個(gè)方面入手:
1. 飲食調(diào)整:控制總熱量攝入,避免高糖、高脂肪食物。增加粗糧和膳食纖維的攝入,如燕麥、薏米等,有助于健脾利濕。
2. 運(yùn)動鍛煉: 選擇適合自己的低至中強(qiáng)度運(yùn)動,如快走、慢跑、瑜伽、太極等,這些運(yùn)動有助于促進(jìn)新陳代謝,加強(qiáng)脾臟功能。
3. 中藥調(diào)理:可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些具有健脾化濕作用的中藥,如六君子湯、香砂六君子湯等。
4.生活習(xí)慣:保證充足睡眠,晚上11點(diǎn)前入睡,有利于身體恢復(fù)。

2024-07-13 15:52

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