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喝豆?jié){的好處

2024-07-13 283次瀏覽

病情描述:

我今年26歲,最近這段時(shí)間有些消化不良,朋友說喝豆?jié){有用,想知道,喝豆?jié){的好處。

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

豆?jié){是一種營養(yǎng)豐富的飲品,具有多種健康益處。其主要成分包括植物蛋白、大豆異黃酮、膳食纖維及多種維生素和礦物質(zhì)。豆?jié){中的植物蛋白質(zhì)能夠有效補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì),有助于修復(fù)組織和維持肌肉健康。大豆異黃酮作為植物雌激素,可能對(duì)平衡荷爾蒙水平、改善骨密度以及減緩衰老過程有一定作用。豆?jié){的膳食纖維有助于促進(jìn)消化,改善腸道健康,并有助于維持血糖水平的穩(wěn)定。其低脂肪、低熱量的特性使其成為控制體重和維持心血管健康的理想選擇。豆?jié){還富含鈣、鎂等礦物質(zhì),這些成分有利于骨骼健康及心臟功能的支持。豆?jié){的抗氧化成分可以幫助中和體內(nèi)的自由基,減少氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損害。

2024-07-13 14:33

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