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黑棗的功效與作用

2024-07-13 224次瀏覽

病情描述:

我覺得最難的事情莫過于排便排不出,還很痛。我上次聽人說可以吃黑棗來潤腸,想問醫(yī)生,黑棗的功效與作用有哪些?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

黑棗富含多種營養(yǎng)成分,如維生素C、維生素B群、礦物質(zhì)和膳食纖維,具有顯著的保健功效和作用。黑棗中的多糖和植物化學(xué)物質(zhì)有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng),抵抗病菌和病毒。其豐富的抗氧化物質(zhì)可以中和體內(nèi)的自由基,減緩衰老過程并保護(hù)細(xì)胞健康。黑棗有助于改善消化功能,促進(jìn)腸道蠕動,緩解便秘問題。對于改善貧血狀況也具有一定效果,因其含有豐富的鐵質(zhì),有助于促進(jìn)血液生成和提高血紅蛋白水平。黑棗還能幫助調(diào)節(jié)血糖水平,具有一定的降血糖效果,并對心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用。溫和的性質(zhì)使其適合日常食用。但是過量食用可能導(dǎo)致消化不良或引發(fā)體重增加。

2024-07-13 14:13

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