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吃芒果有什么好處

2024-07-13 258次瀏覽

病情描述:

夏天來的時(shí)候,很多水果都會(huì)上市,比如說芒果,想問醫(yī)生,吃芒果有什么好處?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

芒果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果,具有多種健康益處。芒果富含維生素A、C和E,這些抗氧化劑能夠有效清除體內(nèi)自由基,減緩衰老過程,促進(jìn)皮膚健康。維生素A有助于維護(hù)視力,預(yù)防夜盲癥和視力下降。維生素C增強(qiáng)免疫力,有助于抵御感染和疾病。芒果中的膳食纖維對(duì)消化系統(tǒng)有良好的作用,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。芒果中的天然糖分和礦物質(zhì),如鉀和鎂,有助于維持心血管健康,調(diào)節(jié)血壓水平。其豐富的酶類成分,如芒果蛋白酶,有助于消化蛋白質(zhì),提高營(yíng)養(yǎng)吸收效率。芒果中的多酚類化合物具有抗炎作用,有助于緩解體內(nèi)炎癥。適量食用芒果可以帶來多方面的健康益處,但應(yīng)注意控制攝入量,以避免糖分過多對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。將芒果合理融入日常飲食中,有助于維持身體的整體健康。

2024-07-13 10:50

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