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酸棗仁怎樣吃治失眠最有效

2024-07-13 354次瀏覽

病情描述:

我長(zhǎng)期晚上失眠,說(shuō)不著叫,精神不太好,都說(shuō)酸棗仁可以治療失眠,想知道,酸棗仁怎樣吃治失眠最有效?

醫(yī)生回答(1)
何好臣副主任醫(yī)師

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

酸棗仁是傳統(tǒng)中醫(yī)中常用的安神助眠藥材,以下是一些使用酸棗仁治療失眠的方法:
1.煮水飲用:取酸棗仁,清洗干凈后敲碎,加入適量清水煎煮,煮沸后轉(zhuǎn)小火慢煎約30分鐘。待冷卻至適宜溫度后飲用,最好在睡前1小時(shí)左右飲用,以助于放松身心,改善睡眠質(zhì)量。
2.與其他藥材搭配:酸棗仁常與茯苓、龍骨、牡蠣等藥材搭配,增強(qiáng)安神效果。
注意,如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),應(yīng)咨詢醫(yī)生。

2024-07-13 10:26

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