常用工具 免費問醫(yī)生
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問答 >

腳腫了怎么快速消腫

2024-07-13 460次瀏覽

病情描述:

我今年28歲,最近不小心扭傷了腳,發(fā)現(xiàn)腳有些腫,很是難受,請問醫(yī)生,腳腫了怎么快速消腫呢?

醫(yī)生回答(1)
徐帥主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

腳部腫脹可能是由于如長時間站立、久坐、過度運動或心臟、腎臟或血管等問題導(dǎo)致。以下是一些快速消腫的建議:
1. 休息抬高:盡量讓腳部高于心臟水平,比如靠墻平躺,用枕頭墊高腳部,有助于減輕水腫。
2. 冷敷:使用冰袋包裹在毛巾上,每次冷敷15-20分鐘,間隔一小時,可以幫助縮小血管,減少腫脹。
3. 適當(dāng)活動:輕柔地進(jìn)行腳踝旋轉(zhuǎn)和伸展運動,促進(jìn)血液循環(huán),但避免劇烈運動。
4. 緊縮包扎:使用彈性繃帶,從腳趾開始向上包扎,但不要過緊導(dǎo)致疼痛或影響血液循環(huán)。
如果腫脹持續(xù)不減、伴有疼痛、紅腫、發(fā)熱或其他癥狀,應(yīng)立即就醫(yī)。

2024-07-13 10:07

專家科普視頻推薦精選問答