常用工具 免費問醫(yī)生
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問答 >

吃酵素能減肥嗎

2024-07-12 319次瀏覽

病情描述:

我看到好多人都去買酵素來減肥,想問醫(yī)生,吃酵素能減肥嗎?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

吃酵素在一定程度上有助于減肥,但并非直接減肥的靈丹妙藥。酵素作為一種酶,能夠輔助消化、促進腸胃蠕動,幫助身體更有效地吸收營養(yǎng)并排除廢物,從而間接促進體重管理。它含有豐富的膳食纖維和低聚糖等成分,能增加飽腹感、減少熱量攝入,并有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,改善便秘情況。單純依賴酵素減肥效果有限,還需結(jié)合均衡飲食和適量運動,以達到健康減肥的目的。
在嘗試酵素減肥前,建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師,了解個人體質(zhì)和健康狀況是否適合。日常護理中,保持飲食多樣化,控制總熱量攝入,增加蔬果比例,減少高糖高脂食物。規(guī)律作息,適量運動,提高身體新陳代謝率,有助于維持健康體重。

2024-07-12 15:23

專家科普視頻推薦精選問答