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熬夜的危害

2024-07-12 364次瀏覽

病情描述:

由于工作性質(zhì)的原因,最近連續(xù)加班很長時間,幾乎每天都會到凌晨兩三點才睡覺,漸漸也就習(xí)慣了這種生活方式。想知道長期熬夜對身體有什么危害呢?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

熬夜對健康的危害主要包括:

1. 免疫系統(tǒng)受損:充足的睡眠有助于免疫細胞的再生和修復(fù),熬夜可能導(dǎo)致免疫功能下降。

2. 心血管風(fēng)險:持續(xù)熬夜可能增加心臟負擔(dān),長期來看會提高心臟病和高血壓的風(fēng)險。

3. 精神狀態(tài)受損:熬夜會導(dǎo)致注意力不集中、記憶力減退,甚至可能出現(xiàn)情緒波動,如焦慮和抑郁。

4. 代謝紊亂:熬夜可能干擾正常的激素分泌,如影響胰島素敏感性,增加糖尿病的風(fēng)險,并可能導(dǎo)致體重增加。

5. 視力問題:長時間盯著屏幕熬夜,容易導(dǎo)致眼睛疲勞,長期下來可能誘發(fā)近視或其他眼疾。

如有疑慮,建議及時就醫(yī)。

2024-07-12 14:44

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