腰肌勞損怎么辦
2024-07-12 359次瀏覽
我最近腰肢那里疼痛異常,去檢查是腰肌勞損,想問醫(yī)生,腰肌勞損怎么辦才好?
腰肌勞損通常是由于長時間保持不良姿勢、過度勞累或慢性損傷導致的腰部肌肉和筋膜炎癥。處理腰肌勞損,可以采取以下步驟:
1. 休息與冰敷:初期,盡量減少活動,避免加重疼痛??梢允褂帽看卫浞?0分鐘,每天3-4次,幫助減輕腫脹和疼痛。
2. 疼痛緩解:非處方藥物如布洛芬或?qū)σ阴0被涌梢詭椭徑馓弁春蜏p輕炎癥。務必按照說明使用,并注意潛在副作用。
3. 物理治療:溫和的拉伸和強化運動有助于恢復,比如瑜伽和普拉提。熱敷也能促進肌肉放松。在專業(yè)人士指導下進行,以避免進一步損傷。
4. 改善姿勢:調(diào)整工作和生活中的坐姿、站姿,避免長時間保持同一姿勢,尤其是久坐辦公族。
如果疼痛持續(xù)不減或者加重,或者出現(xiàn)下肢麻木、大小便失禁等癥狀,應立即就醫(yī)。
2024-07-12 14:35
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問做了子宮肌瘤手術(shù)后吃什么
答做了子宮肌瘤手術(shù)后,如果肛門排氣后,可以吃一些流食,比如蔬菜湯,魚湯等,然后可以慢慢恢復飲食,吃一些清淡,易消化的食物,比如雞蛋羹,面條,小米粥等,適當多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白,要多吃蔬菜水果,防止發(fā)生便秘,避免暴飲暴食,不吃辛辣刺激的食物,少吃雌激素高的食物。
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問做了子宮肌瘤手術(shù)后吃什么
答做了子宮肌瘤手術(shù)后,患者的飲食應以清淡、易消化、富含營養(yǎng)為主。首先,推薦食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋、魚肉、蝦等,以助于術(shù)后恢復和提高抵抗力。其次,鐵含量豐富的食物如菠菜、豬肝、鴨血等也是不錯的選擇,有助于糾正手術(shù)過程中可能出現(xiàn)的失血情況。此外,堅果類食物如花生、核桃等可提供身體所需的微量元素和維生素,有助于增強免疫力。避免食用辛辣、油膩、刺激性的食物,以及含雌激素較高的食物和保健品,以免影響傷口愈合和術(shù)后恢復。子宮肌瘤手術(shù)后的飲食應均衡、清淡、易消化,并注重營養(yǎng)的攝入。
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問46歲做子宮肌瘤手術(shù)會復發(fā)嗎
答子宮肌瘤手術(shù)有復發(fā)的可能性。子宮肌瘤多是由于患者體內(nèi)雌激素水平較高引起的 ,術(shù)后如果不進行調(diào)理,激素水平依然不正常,子宮肌瘤很容易復發(fā)。但是隨著年齡的增長,雌激素水平會降低,特別是絕經(jīng)之后,子宮肌瘤就會萎縮,所以無需特別擔心,平時注意不要吃蜂王漿等雌激素較高的食物,可以避免復發(fā)。