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補氣血食物有哪些

2024-07-12 405次瀏覽

病情描述:

我自己身體好差,氣血不足,想問醫(yī)生,補氣血食物有哪些?

醫(yī)生回答(1)
劉風(fēng)主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

補氣血的食物多種多樣,主要包括以下幾類:
1.肉類:如牛肉、羊肉、泥鰍、鯉魚等,這些食物富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì),有助于促進血紅蛋白的合成,從而達到補氣血的效果。
2.蔬菜水果類:大棗、山藥、南瓜、芹菜、桂圓、蘋果等,這些食物富含維生素和礦物質(zhì),對緩解氣血虧虛有一定幫助。
3.顏色較深的食物:如黑芝麻、黑豆、黑木耳以及桑葚等,這些食物通常鐵含量較高,有助于補血。
4.其他特定食物:如豬肝、紅糖、枸杞、蓮子等,也常被推薦為補氣血的食物。
如果氣血虧虛嚴重,建議及時就醫(yī),遵循醫(yī)囑治療。

2024-07-12 14:26

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