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腰間盤(pán)突出注意事項(xiàng)

2024-07-12 249次瀏覽

病情描述:

我有腰間盤(pán)突出的情況,發(fā)作的時(shí)候,就不舒服,想問(wèn)醫(yī)生,腰間盤(pán)突出注意事項(xiàng)有哪些?

醫(yī)生回答(1)
徐帥主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

腰椎間盤(pán)突出是一種常見(jiàn)的脊柱疾病,主要表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛等癥狀。
腰間盤(pán)突出的注意事項(xiàng)主要包括:保持正確姿勢(shì),避免久坐久站及彎腰提重物;加強(qiáng)腰部保暖,避免受涼;適當(dāng)進(jìn)行腰背肌鍛煉,增強(qiáng)腰部肌肉力量;控制體重,減輕腰椎負(fù)擔(dān);如有急性癥狀,需臥床休息,減少活動(dòng),并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)治療。此外,還應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和不良的生活習(xí)慣,如長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)等,以減輕腰椎壓力,促進(jìn)康復(fù)。
最好根據(jù)個(gè)人的健康狀況和醫(yī)生的建議來(lái)定制適合自己的護(hù)理計(jì)劃。如有新癥狀出現(xiàn)或疼痛加重,應(yīng)立即就醫(yī)。

2024-07-12 13:35

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