吃什么補氣血

補氣血是中醫(yī)養(yǎng)生的一個重要概念，通常涉及到食物的調理。有助于補氣血的食物：
1. 紅棗：富含鐵質，有助于補血，同時具有益氣作用，適合氣血兩虛的人群。
2. 枸杞：含有多種營養(yǎng)素，能夠滋陰補腎，益氣養(yǎng)血。
3. 黑木耳：鐵含量豐富，有助于補血，同時木耳中的膠質也有益于身體。
4. 動物肝臟：如豬肝、雞肝等，是鐵質的良好來源，能補血且富含維生素A，有益視力。
5. 紅肉：如牛肉、羊肉，富含蛋白質和鐵質，有助于補氣和生血。
6. 紅豆、黃豆：紅豆有利尿消腫、補血的作用，黃豆則提供優(yōu)質蛋白質，有助于補充氣血。
7. 山藥：既能健脾益肺，又能益氣養(yǎng)陰，適合氣血不足者食用。
注意，如果氣血不足的癥狀持續(xù)存在，建議咨詢醫(yī)生。