常用工具 免費(fèi)問(wèn)醫(yī)生
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問(wèn)答 >
問(wèn)

餐后血糖高可以吃哪些

2024-07-12 5298次瀏覽

病情描述:

最近總是頭暈,去檢查后醫(yī)生說(shuō)我餐后血糖高,我想知道餐后血糖高可以吃哪些東西?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

餐后血糖高時(shí),可以通過(guò)選擇適當(dāng)?shù)氖澄飦?lái)幫助控制血糖水平。以下是一些建議的食物種類:
1.富含膳食纖維的食物:如綠葉蔬菜(芹菜、菠菜、西蘭花等)、菌類(蘑菇、香菇等)、粗糧(燕麥、糙米、蕎麥等)以及豆制品(豆腐、豆?jié){等)。這些食物能夠增加飽腹感,延緩胃排空,從而減少餐后血糖的波動(dòng)。
2.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物:如魚、蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶等。這些食物為機(jī)體提供所需的蛋白質(zhì),同時(shí)也有助于控制血糖。
3.低糖水果:如櫻桃、獼猴桃、橙子等。這些水果富含維生素,適量食用可以補(bǔ)充維生素,同時(shí)控制血糖。但需要注意的是,高糖水果如葡萄、荔枝等應(yīng)避免或少量食用。
應(yīng)注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和監(jiān)測(cè)血糖,以更好地控制病情。

2024-07-12 11:14

專家科普視頻推薦精選問(wèn)答