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跳繩能長高嗎

2024-07-12 333次瀏覽

病情描述:

還是想要長高,所以就在努力鍛煉運動,都說跳繩不錯,想問醫(yī)生,跳繩能長高嗎?

醫(yī)生回答(1)
徐帥主治醫(yī)師

北京大學人民醫(yī)院

跳繩是一種很好的全身運動,對青少年的骨骼發(fā)育有一定的積極影響,因為這種運動可以刺激生長激素的分泌,有助于骨骼生長。但身高主要受遺傳因素、營養(yǎng)狀況和生長激素的影響,單一的運動并不能直接決定身高增長。
跳繩可以促進心肺功能、增強肌肉力量和協(xié)調(diào)性,同時適度的運動能改善睡眠質(zhì)量,而良好的睡眠正是身體生長的重要時段。為了促進健康生長,青少年應該保證均衡飲食,攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素D,同時保持規(guī)律的運動。
過度運動可能會對生長板造成壓力,反而不利于身高發(fā)育。跳繩或其他運動應適量進行,避免運動傷害。

2024-07-12 10:28

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