常用工具 免費問醫(yī)生
當前位置: 彩牛健康 > 問答 >

血糖高晚餐可以吃稀飯嗎

2024-07-12 9941次瀏覽

病情描述:

我平時晚餐喜歡吃稀飯,這兩天頭暈的厲害,去檢查后醫(yī)生說我血糖高,我想知道血糖高晚餐可以吃稀飯嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

血糖高的患者晚餐不建議吃稀飯,原因如下:
1.升糖指數(shù)高:稀飯熬制時間較長,其中的碳水化合物分解較為徹底,導致大量淀粉溶入水中。這種情況下,稀飯在胃部會迅速被吸收,使血糖在短時間內(nèi)迅速升高,不利于血糖的穩(wěn)定控制。
2.營養(yǎng)單一:稀飯雖然易于消化,但營養(yǎng)相對單一,長期以稀飯為主食容易導致營養(yǎng)不均衡,不利于身體健康。
3.飲食建議:對于血糖高的患者,晚餐建議選擇雜糧米飯、饅頭等作為主食,搭配新鮮蔬菜、瘦肉等,以保證營養(yǎng)均衡。同時,要注意控制總體熱量攝入,避免餐后血糖過高。

2024-07-12 09:18

專家科普視頻推薦精選問答