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貧血吃什么食物

2024-07-11 178次瀏覽

病情描述:

我從小就有貧血的情況,一發(fā)作就頭暈眼花,想知道貧血吃什么食物比較好?

醫(yī)生回答(1)
劉風主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

貧血患者可以多吃以下幾種食物:
1.動物肝臟和血制品:如豬肝、鴨肝、雞血等,這些食物富含鐵質(zhì),有助于促進血紅蛋白的合成。
2.紅肉:如牛肉、羊肉、豬肉等,這些肉類不僅富含鐵質(zhì),還含有豐富的蛋白質(zhì),對貧血患者有益。
3.深色蔬菜:如菠菜、胡蘿卜、南瓜等,這些蔬菜富含維生素C和葉酸,有助于促進鐵質(zhì)的吸收和利用。
4.水果:柑橘類水果、草莓、獼猴桃等富含維生素C,可以促進鐵質(zhì)的吸收。
5.堅果和種子:如核桃、杏仁、芝麻等,這些食物富含蛋白質(zhì)、健康脂肪和維生素B族,有助于補充身體所需營養(yǎng)。

2024-07-11 16:10

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