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食欲不振怎么辦

2024-07-11 193次瀏覽

病情描述:

最近老是不想吃東西,惡心的緊,想知道,食欲不振怎么辦?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

食欲不振時,可嘗試以下方法來改善:
1、調(diào)整生活習(xí)慣:保持規(guī)律的作息時間,充足睡眠,適量運動以促進消化,避免吸煙、飲酒等不良嗜好。
2、改善飲食:選擇開胃、易消化的食物,如山楂、檸檬等,避免油膩、辛辣等刺激性食物。增加鋅和維生素的攝入,有助于提升食欲。
3、心理調(diào)適:保持心情愉悅,避免過度焦慮和壓力,可通過冥想、瑜伽等方式放松身心。
若出現(xiàn)不適癥狀,建議及時就醫(yī),進行診斷和治療。

2024-07-11 15:42

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