常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問答 >

睡前喝牛奶會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎

2024-07-11 231次瀏覽

病情描述:

最近晚上有些失眠,就會(huì)在睡前喝牛奶,想知道,睡前喝牛奶會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

睡前飲用牛奶是否會(huì)導(dǎo)致肥胖,取決于多個(gè)因素的作用。牛奶本身富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣及多種維生素,適量飲用有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)睡眠。但是,牛奶也含有一定的脂肪和糖分,特別是全脂牛奶,其熱量相對(duì)較高。若個(gè)體在睡前已攝入充足熱量,再額外飲用牛奶,且未通過增加運(yùn)動(dòng)等方式消耗多余熱量,長(zhǎng)期以往可能增加體重,甚至導(dǎo)致肥胖。是否會(huì)導(dǎo)致肥胖,還需考慮個(gè)體的日常飲食、運(yùn)動(dòng)量以及所飲用牛奶的種類和量。建議根據(jù)個(gè)人情況,合理安排睡前飲食,保持健康的生活方式。若身體出現(xiàn)不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)。

2024-07-11 15:36

專家科普視頻推薦精選問答