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吃什么補硒最快最好

2024-07-11 101次瀏覽

病情描述:

孩子總是吃不下東西,感覺是缺硒,想問醫(yī)生,吃什么補硒最快最好?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

硒是人體必需的微量元素之一,要快速且有效地補硒,最快最好的方式是通過均衡攝入富含硒元素的食物,如蛋類(如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋)、動物內(nèi)臟(特別是肝臟如豬肝、羊肝)、海產(chǎn)品(如金槍魚、鮑魚、蝦)、蔬菜(如蘆筍、大蒜、蘑菇)以及豆制品(如豆?jié){、豆腐)等。

這些食物均含有豐富的硒元素,能夠有效地補充人體所需的硒。同時,應注意適量攝取,避免過量補硒導致硒中毒。

盡管硒對健康有益,但攝入過多也可能有害,如有任何問題或計劃改變飲食習慣,建議及時就醫(yī)。

2024-07-11 14:53

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