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腰肌勞損是怎么形成的

2024-07-11 265次瀏覽

病情描述:

脊椎這里,經(jīng)常酸痛不適,想知道,腰肌勞損是怎么形成的?

醫(yī)生回答(1)
徐帥主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

以下是形成腰肌勞損的一些常見(jiàn)原因:
1. 姿勢(shì)不正:長(zhǎng)時(shí)間保持錯(cuò)誤坐姿、站姿,尤其是在辦公桌前工作或駕駛時(shí),可能導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張。
2. 過(guò)度負(fù)荷:長(zhǎng)期反復(fù)的過(guò)度腰部運(yùn)動(dòng)及過(guò)度負(fù)荷,如長(zhǎng)時(shí)期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物等,均可使腰肌長(zhǎng)期處于高張力狀態(tài),導(dǎo)致慢性勞損。
3. 肌肉不平衡:如果身體兩側(cè)肌肉力量不均衡,比如腹部肌肉弱而背部肌肉強(qiáng),可能導(dǎo)致腰部負(fù)擔(dān)增加,引發(fā)勞損。
4. 缺乏鍛煉:長(zhǎng)期缺乏適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng),會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉弱化,無(wú)法有效支撐脊柱,增加受傷風(fēng)險(xiǎn)。
5. 年齡因素:隨著年齡增長(zhǎng),肌肉彈性減弱,恢復(fù)能力降低,更容易發(fā)生勞損。
如有疑慮,建議及時(shí)就醫(yī)。

2024-07-11 12:13

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