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松子的功效

2024-07-11 200次瀏覽

病情描述:

我自己皮膚狀態(tài)不是很好,朋友說可以多吃點(diǎn)松子,想知道,松子的功效是什么?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

松子作為常見的堅(jiān)果,功效多樣且顯著。松子性平、味甘,歸肺、大腸經(jīng),富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素E及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。一般來說,松子具有潤腸通便、健腦補(bǔ)腦、美容養(yǎng)顏、保護(hù)血管和滋陰潤肺等功效。其油脂成分能潤滑腸道,緩解便秘;富含的磷和錳等礦物質(zhì)對大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用,適合學(xué)生和腦力勞動者;維生素E則能抗氧化,延緩衰老,美容養(yǎng)顏;不飽和脂肪酸有助于降血脂、軟化血管,預(yù)防心血管疾病。松子熱量和油脂含量較高,需適量食用,避免過量導(dǎo)致上火或消化不良。如果食用后出現(xiàn)不適,請及時(shí)就醫(yī)。

2024-07-11 09:53

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