月經(jīng)期間吃什么排毒排污血

月經(jīng)期間，女性可以通過飲食來輔助排毒排污血。建議食物包括：
1.黑色食物：如黑木耳、黑芝麻等，這些食物富含纖維和營養(yǎng)，有助于促進(jìn)腸道蠕動，幫助身體排毒。
2.活血化瘀食物：如山楂、玫瑰花等，它們具有活血化瘀的功效，能促進(jìn)氣血運(yùn)行，幫助排出體內(nèi)污血。
3.富含鐵質(zhì)的食物：如豬血、鴨血等，這些食物能有效防止經(jīng)期貧血，同時(shí)也有助于排污血。
4.溫?zé)嵝允澄铮喝缟?、紅糖等，它們能溫暖身體，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于污血的排出。