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內(nèi)分泌失調(diào)吃什么

2024-07-09 456次瀏覽

病情描述:

最近老是有些睡不著,而且臉上就長痘痘,感覺自己是內(nèi)分泌失調(diào),想知道,內(nèi)分泌失調(diào)吃什么?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

內(nèi)分泌失調(diào)時,以下是一些建議的食物類別:
1.黃色食物:如大豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等,這些食物不僅有助于調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào),還能增強胃腸功能,促進代謝。
2.綠色食物:如西蘭花、萵苣、芹菜等綠葉蔬菜,能夠增強腎臟、肝臟和脾臟的功能,維持激素分泌平衡,防止內(nèi)分泌失調(diào)帶來的不良影響。
3.富含鈣和維生素B的食物:如牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆、酸奶、雞肉、魚、雞蛋、谷物、豆類和堅果等,這些食物有助于保持內(nèi)分泌平衡。
4.富含維生素和膳食纖維的食物:如核桃、芝麻、菠菜、卷心菜、蕎麥、燕麥等,這些食物能夠改善新陳代謝,促進消化,增強免疫力。

2024-07-09 10:56

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