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維生素a的水果

2024-07-09 228次瀏覽

病情描述:

我的眼睛由于長時間看電腦,總是感覺不舒服,朋友讓我多吃富含維生素的水果,請問維生素a的水果有哪些?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

在探索富含維生素A的水果時,會發(fā)現(xiàn)這一營養(yǎng)素雖然在動物性食物中更為豐富,但某些水果也以其獨特的貢獻成為良好來源。其中,芒果以其鮮艷的色彩和豐富的口感脫穎而出,蘊含了一定量的維生素A前體物質(zhì):β胡蘿卜素,能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,對視力維護和皮膚健康大有裨益。木瓜也是不可忽視的維生素A來源之一,其甜美的果肉中同樣含有β胡蘿卜素,有助于促進身體對維生素A的吸收與利用。雖然這些水果中的維生素A含量可能不及某些動物性食物,但可以作為日常飲食中的一部分,對于均衡攝取營養(yǎng)、維護身體健康同樣具有重要意義。

2024-07-09 10:26

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