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柚子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

2024-07-08 386次瀏覽

病情描述:

因?yàn)槟懝檀几?,醫(yī)生特別叮囑我好好控制飲食,想知道,柚子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

柚子是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:
1.維生素與礦物質(zhì):柚子中含有豐富的維生素C、維生素A、維生素B族以及胡蘿卜素等,這些維生素對(duì)皮膚、眼睛、免疫力等方面都有積極作用。
2.膳食纖維:柚子中含有一定量的膳食纖維,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善便秘情況,對(duì)腸道健康有益。
3.特殊成分:柚子中的橙皮苷具有降低膽固醇吸收、預(yù)防血栓形成的作用,對(duì)心腦血管健康有潛在益處。
4.低熱量與飽腹感:柚子熱量較低,且富含水分和膳食纖維,食用后易產(chǎn)生飽腹感,適合作為減肥期間的水果選擇。

2024-07-08 17:21

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