常用工具
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問答 >

血糖高的人可以吃櫻桃和橙子嗎

2024-07-05 19167次瀏覽

病情描述:

我現(xiàn)在血糖只是單純的高,并不是糖尿病,平時喜歡吃櫻桃和橙子不知道有沒有影響,請問血糖高的人可以吃櫻桃和橙子嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

血糖高的人可以吃櫻桃和橙子,但需注意適量。櫻桃和橙子都是低升糖指數(shù)的水果,對血糖的影響相對較小。櫻桃中含有豐富的花青素、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、維生素及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分,其中的花青素可提高胰島素水平,有助于降低血糖,且櫻桃中的鐵元素有助于促進(jìn)血液循環(huán),防止貧血。橙子則富含維生素C、纖維素和果膠物質(zhì),能夠清除體內(nèi)的有害自由基,促進(jìn)腸道蠕動,預(yù)防膽固醇升高,對血糖也有益處櫻桃和橙子都含有一定的糖分,因此血糖高的人在食用時需要控制攝入量,避免一次性食用過多導(dǎo)致血糖波動。同時,建議選擇新鮮水果食用,避免加工制品中可能添加的糖分對血糖造成影響。

2024-07-05 17:06

專家科普視頻推薦精選問答