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月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理

2024-07-05 103次瀏覽

病情描述:

這幾月的例假要么就是來的不準時,要么就是來一個星期多,月經(jīng)不調(diào)的情況,月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理才能好?

醫(yī)生回答(1)
趙曉東主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法主要包括以下幾點:
1.生活規(guī)律:保持充足的睡眠,避免過度勞累,有助于月經(jīng)恢復正常。
2.防止受寒:注意保暖,避免長時間吹電風扇、大量吃冷飲或露天夜宿。
3.飲食調(diào)理:多攝入富含鐵和滋補性的食物,如烏骨雞、羊肉、青蝦等,同時保持飲食均衡,避免生冷、酸辣等刺激性食物。
4.心態(tài)調(diào)整:保持良好的心態(tài),避免情緒波動和精神刺激,有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
5.適當運動:適量的運動有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)周期,但應避免劇烈運動和提重物。
若月經(jīng)不調(diào)問題持續(xù)存在或嚴重影響生活質(zhì)量,建議立即就醫(yī)診治。

2024-07-05 16:08

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